2022【全台SUP景點推薦】台灣35處立式划槳水上體驗地點,不會游泳也能玩!

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全年齡層都可以玩的SUP 正風靡全台!不論是追求刺激的好手,或者是初學者,台灣都有各種不同河流、湖泊、海域地型可以從事SUP,像是較為平穩的花蓮鯉魚潭南投日月潭等,從年長者到小朋友、甚至是狗狗都能輕鬆駕馭。即便水性不佳,也可以安心穿上救生衣,悠游東北角的象鼻岩、宜蘭龜山島牛奶湖花蓮清水斷崖、台南漁光島等地,就連海上娛樂最為活耀的澎湖也可行!想知道哪邊的SUP有什麼特色嗎?不妨跟著小編,一起遊遍北中南東全台SUP 推薦景點!

SUP景點墾丁小峇里島
(圖片來源IG:@hannahhung_ )

SUP 是什麼?

SUP 起源於夏威夷,是「Stand Up Paddle」的縮寫,中文是「立式划槳」的意思,顧名思義就是以站姿划槳前進的運動。SUP 兼具運動與休閒,結合了衝浪與傳統手划槳板(Paddleboard)概念,使用類似大型衝浪板的槳板,於海面上更加穩定,因此好上手、入門門檻低,還能同時欣賞當地美景,是一項簡單易學、老少咸宜的活動,新手老手都能玩。

SUP 適合季節

SUP 一年四季都可以進行的水上活動,主要是以海上風浪來評估考量。以過往四季的海況參考,最適合體驗SUP的季節落在5月至10月,海況較為平穩。但若是以人工湖泊或是溪流,則不受季節影響。

SUP 注意事項

體驗SUP前,小編給個小叮嚀,因為SUP立槳活動是需要待在板上一段時間,在夏季進行 SUP 時,由於現場沒有任何遮蔽物,建議穿著快乾又輕薄的長袖衣褲,像是可穿搭防曬衣搭配海灘褲等,以免皮膚曬傷,也盡量避免烈陽下長時間停留。最佳的體驗時間是清晨或是接近傍晚時段唷!這兩個時段也是最美的體驗時段,可以看日出賞夕陽~別有一番風味!如果您不敢站立在槳板上也沒關係,也可以選擇跪坐或是趴著滑行,通通沒問題,畢竟是在水上活動還是有其危險性,仍應注意安全,慎選專業教練從旁指導協助,才能玩得安全又盡興哦!

SUP景點日月潭
(圖片來源IG:@eeyore121399)

北部SUP景點推薦

SUP景點象鼻岩
(圖片來源IG:@phoebe_0031)

北部SUP景點除了基隆外木山及台北河濱、碧潭之外,多在北海岸這一帶,像是福隆、萬里、貢寮都是很推薦的北海岸SUP景點,其中最推薦的莫過於位於新北瑞芳深澳岬角的象鼻岩SUP!這裡因彷如巨大的象鼻而得名,不過現在已不開放民眾跨越並站上其中拍照,若想完整且近距離的與象鼻岩合影,最好的方式就是SUP,划槳於象鼻岩景觀區,不僅可以欣賞獨特且壯觀的海蝕洞地形,還能探索獨一無二的大自然傑作、飽覽北海岸風光。雖說來到象鼻岩的SUP活動是在海上,不過此處海灣的浪卻是相對平靜,且多數業者也提供網美最愛的水面照相服務,讓您不論是閨蜜或者情侶,甚至是三五好友成群結隊,都可以在海面上排出最有記憶點的傑作,是北台灣民眾最能親近太平洋的玩法!

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北部SUP景點 水域 季節 價位
新北深澳象鼻岩 5-9月 NT$ 1,550 起
新北金山燭台雙嶼 5-9月 NT$ 1,589 起
新北福隆雙溪河 全年 NT$ 1,520 起
新北野柳駱駝峰 5-9月 NT$ 1,600 起
新北坪林親水公園 全年 NT$ 1,600 起
新北萬里翡翠灣 5-9月 NT$ 1,600 起
新北貢寮金銀島 5-9月 NT$ 1,450 起
基隆外木山 5-9月 NT$ 1,550 起
台北碧潭 全年 NT$ 1,600 起
台北河濱 全年 NT$ 630

東部SUP景點推薦

SUP景點清水斷崖
(圖片來源IG:@kikichan000)

東部SUP景點非常多元,像是宜蘭、花蓮、台東的SUP景點都各有其特色,比如南方澳豆腐岬SUP、龜山島牛奶海SUP,或相較安全平穩的鯉魚潭SUP都有。那如果想來點最刺激的SUP海域,幾乎所有高端玩家都會大力推薦「清水斷崖SUP」!沒錯,正是那處永遠在課本都會出現的台灣十景之一的人氣景點!屬於花蓮太魯閣國家公園的清水斷崖,因懸崖直入海中的絕美景色,這大自然的鬼斧神工甚至紅到海外,而現在除了駕著愛車在優遊其中之外,現在也能從海上出發,一邊划槳,一邊享受極致美景!清水斷崖的SUP團多半分為日出團與上午團,強力推薦為了大景而直衝日出團,趁著天光未亮,可以跟著教練團朝著海平面前行,等待紅通通的日初躍出來的那一刻,金橙色的光線灑落在波光粼粼的唯美畫面,映照的背後的大山大海,絕對是此生最難忘的時刻。

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東部SUP景點 水域 季節 價位
龜山島牛奶湖 5-9月 NT$ 3,700起
東澳灣 5-9月 NT$ 1,700起
南方澳賊仔澳 5-9月 NT$ 1,600起
豆腐岬海底花園 5-9月 NT$ 1,500起
蘭陽溪 6-9月 NT$ 1,500起
清水斷崖 5-9月 NT$ 1,680起
鯉魚潭 全年 NT$ 1,600起
溪口太平洋 7-10月 NT$ 1,799起
馬武窟溪 全年 NT$ 2,000起
三仙台 6-9月 NT$ 2,499起
森林公園 全年 NT$ 1,500起
  • 東部其他SUP景點推薦龜山島牛奶海

SUP景點龜山島牛奶海
(圖片來源IG:@sallyhsuehh)

位於東部外海的宜蘭龜山島,是台灣唯二的活火山,擁有全球僅 11 處的海底溫泉,因其海底火山活耀,地底高熱硫磺溫泉水不斷噴湧,與深藍色海水長年攪拌下,海面上形成了漸層乳藍色的牛奶海,從空中俯瞰宛如被上帝推翻的牛奶罐,就像海上被水彩渲染一般的美麗。通常參與龜山島的SUP行程,都得先搭乘一段遊艇或帆船,乘船的時刻不妨適應當天風浪,並把世俗拋諸腦後,期待接下來漂浮於牛奶海上的樂趣。在船長錨泊龜山島安全水域後,喜歡冒險的遊客可直接放下槳板,逐浪追風去,若玩累了可隨時回到船上補充能量;而不少業者會自備大型泳池及造型泳圈,讓怕海的人也能放心玩水,就算親朋好友啾團出海,人人都能享受清涼樂趣。

  • 東部其他SUP景點推薦鯉魚潭

SUP景點鯉魚潭
(圖片來源IG:@sally6322sally)

除了刺激無比的清水斷崖,光是花蓮就有兩處值得造訪的SUP體驗,其中之一鯉魚潭,位於花蓮壽豐鄉池南村鯉魚山下,是花蓮縣內最大的內陸湖泊,水源自潭心湧出,四面環山,秋冬受到東北季風的影響不大,是一年四季皆好「游」的景點。鯉魚潭因長年風和日麗,也是獨木舟隊訓練基地,不妨透過專業教練的教學,挑戰SUP的人生初體驗,業者也提供「輕體驗」行程,設計較短時間的活動,帶您漸入湖心,漫遊水氣氤氳的湖面,享受被淡淡薄霧壟罩的清涼舒適,欣賞橫嶺側峰的山巒;即便划累了,還能直接趴到槳板上,放鬆享受順著湖水漂蕩的悠哉,相當適合初心者、小朋友、寵物都一起共遊。

  • 東部其他SUP景點推薦南方澳豆腐岬

花蓮鯉魚潭 水上活動SUP
圖片授權:IG @alan_augx

宜蘭南方澳豆腐岬位於南方澳漁港東側防波堤旁,是由陸連島與連島沙洲組成,腹地比鄰近內埤海灘小,海象相對平穩,因此早期是船隻停泊交易之處,又有「賊仔澳」之別稱,屬於全台灣少數的岬灣地形,也是台灣最早發現珊瑚礁產卵的地方。想一探這個珊瑚礁的祕密海底花園,可以先跟隨專業教練的大龍舟SUP板出發,自在的潛入海水優遊其中,是玩家另一個好選擇!不過夏季來此得要注意颱風侵襲,畢竟位處東北方海域,頗容易受到外圍環流而影響浪況。


南部SUP景點推薦

SUP景點墾丁小峇里島
(圖片來源IG:@hannahhung_)

南部SUP景點有台南漁光島SUP,其他則大多都在屏東恆春、墾丁一帶,其中最知名南部SUP景點推薦,就是人稱小峇里島的景點。墾丁小峇里島位於屏東恆春大光路一帶,因為珊瑚礁石而形成一處天然屏障,這裡的海水水質純淨透明、色彩絕美,被譽為媲美馬爾地夫的「玻璃海」,即便不下水,站在岸邊也能清楚的望見五彩繽紛的珊瑚礁世界。若想深入探索,透過SUP體驗,划進宛如迷宮般的水道,穿越層層的珊瑚礁石,猛然轉個彎就進入海浪的洶湧,在專業教練綁板、兼顧安全的狀態下,不妨挑戰兩人同時站立於板上吧!即便失敗入海,也有可愛的熱帶魚群伴游,是多重的海上娛樂享受。爬上板後,不妨沈浸在微涼海風中,也能體會海島渡假的悠閒感,墾丁小峇里島多層次的美麗海域風光,都能在一次SUP體驗中享受的到。

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南部SUP景點 水域 季節 價位
中洲秘境 全年 NT$ 1,650起
墾丁萬里桐 全年 NT$  1,650起
南灣後壁湖 全年 NT$ 1,650起
小峇厘島 全年 NT$ 1,650起
漁光島 全年 NT$ 800起
  • 南部其他SUP景點推薦漁光島SUP

SUP景點漁光島
(圖片來源IG:@tainan_meet_sup)

緊臨著安平漁港的這座小島,因人煙罕至、島上又擁有另類的森林祕境,漁光島因此成了年輕人最嚮往的隱士生活地區。這座小島面積約400多公頃,林下步道是許多新人拍攝婚紗的景點,再往外側的沙灘港灣更有月亮灣之美名,本就是依般民眾踏浪賞夕陽的祕境,更是帆船訓練場所之一。如今來到這處熱門的SUP景點--月牙灣,不但可以盡情體驗SUP競速,也能一人一板挑戰SUP衝浪,享受南台灣豔陽天;另外還可加上風帆,體驗御風而行的風浪板,一起邊玩邊遠眺漁光夕陽美景,並朝著太平洋得那端航行,可說是一板玩出多種樂趣!


離島SUP景點推薦

SUP景點澎湖嵵裡沙灘
(圖片來源IG:@aosenwatersportsclub)

離島SUP景點有包含澎湖、小琉球、金門、綠島、蘭嶼通通都有,其中澎湖嵵裡沙灘算是很親民的SUP景點。從馬公市往南環走,經過熱鬧的山水後,嵵裡村正以祕境靜候著遊客的到訪。嵵裡南邊濱臨大海,有一片由珊瑚及貝殼碎片所組成的白色沙灘,綿延1公里多,其美麗海景媲美夏威夷著名沙灘,2、30年前曾為澎湖最熱門的景點,也充滿了澎湖人兒時的回憶。近年搭著SUP風潮,嵵裡沙灘再次成為遊客及當地居民最佳的玩水勝地。遊程可選上午場、夕陽場,既然都來到台灣本島西半邊的澎湖,那肯定首選夕陽場,不僅可避開炎熱的太陽,還可以悠游在嵵裡海灘外海面上,遠眺虎井嶼、望安島,在夕陽落下後,趁著餘暉還將天空暈染成藍紫色時,可來到嵵裡貝殼園區的咖啡廳及餐廳,品嚐美味海鮮,飽餐一頓,恢復滿滿活力。

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離島SUP景點 水域 季節 價位
澎湖山水沙灘 3-10月 NT$ 600起
澎湖小門嶼 3-10月 NT$ 1,200起
澎湖嵵裡沙灘 3-10月 NT$ 1,500起
澎湖小池角 3-10月 NT$ 800起
屏東小琉球 全年 NT$ 1,000起
蘭嶼東清灣 5-9月 NT$ 1,135起
綠島海域 5-9月 NT$ 1,800起
金門海域 6-9月 NT$ 1,580起

中部SUP景點推薦

SUP景點日月潭
(圖片來源IG:@eeyore121399)

中部SUP景點就比較少了,最推薦的景點還是以日月潭SUP為主。比起海邊風浪四起,平靜的山中湖反而更加適合新手,而提到台灣最大的山中湖泊,就不得不造訪日月潭,來到南投日月潭進行 SUP 立式划槳體驗,不僅一年四季都可以親近水域,划著槳隨著湖水漂蕩緩緩前進,還可將四面八方、美不勝收的湖光山色盡收眼底。來到日月潭共有晨曦、上午或午後時段可選擇,不論是晴空萬里的青山綠水,或者雲霧濛濛的朦朧美,偶爾從雲層中透出的耶穌光芒,拍起照來都很有人間仙境之感,想當然爾也就成為熱門的SUP景點之一囉!

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中部SUP景點 水域 季節 價位
日月潭 全年 NT$  690起

不會游泳的人也可以玩 SUP 嗎?

可以的!SUP因為水流平穩,從年長者到小朋友都能輕鬆駕馭,甚至部分SUP屬於開放式海域可以攜帶寵物狗一起同樂唷!即使不會游泳或水性不佳,只要穿上救生衣、克服對水的恐懼,一樣可以玩得很開心。不敢站立在槳板上也沒關係,也可以選擇跪坐或是趴著滑行,也是很有趣的!


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