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宜蘭登山步道|推薦14條宜蘭步道,宜蘭爬山健行一日遊,必去森林瀑布秘境

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有人說登山有一股魔力,只要登過一次就會陷入其中,尤其是大汗淋漓之後看到的景色,更是有種無法言喻的感動。這次從宜蘭出發,不論你是想要輕鬆的健行步道或是深具挑戰的登山路線,喜歡生機盎然的森林美景、飽覽山海的秘境或是滿滿負離子的瀑布景觀通通有,選一個最適合你的宜蘭步道,找個週末到宜蘭爬山,在山林間好好地森呼吸!

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▼宜蘭經典景點

清水地熱太平山
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武荖坑張美阿嬤農場
頭城農場宜農牧場

宜蘭步道|礁溪 跑馬古道

宜蘭步道 跑馬古道
圖片授權:IG @d1o2r2a0

跑馬古道是早期往返北宜兩地搬運貨物的路線,後來作為軍用運輸道路,故又稱陸軍道或跑馬路。跑馬步道有南、北兩個登山口,路線寬廣平坦好走,部份位於國有林地區內,林相十分豐富;沿途還能看到原有圓木枕、拖運木馬、礦坑的蹤影,慢慢走到高處後,整個礁溪街景、蘭陽平原及遠處的龜山島都能盡收眼底。

宜蘭步道 跑馬古道
圖片授權:IG @lailuzhu
總長:6.6公里
所需時間:2.5小時

宜蘭步道|礁溪 林美石磐步道

宜蘭步道 林美石磐步道
圖片授權:IG @zuoye1008

林美石磐步道沿著得子口溪溪谷而建,通往最上層的石磐瀑布,由於河川侵蝕的關係,形成了像是溪流瀑布、水潭與峽谷等多樣的地形景觀,步道全程輕鬆好走,其中最特別的是一段沿著70度岩壁建造的陡坡鐵梯,保留了山林的原始樣貌,盡量不破壞到生態環境,往天空攀升的階梯沒入山中,壯觀的溪澗山林就在腳下。

林美石磐步道
圖片授權:IG @molehsu
總長:1.7公里
所需時間:1小時

宜蘭步道|礁溪 宜蘭大學延文實驗林場

宜蘭大學實驗林場
圖片授權:IG @__jenny__1995

宜蘭大學延文實驗林場全境面積約173公頃,海拔高度200至700公尺,沿途擁有豐富的林相、生態,還能俯視景緻優美的蘭陽平原,是欣賞自然景觀、享受森林浴的好去處。實驗林場步道走起來相當輕鬆,前半段是柏油路面,後半段是碎石路通往附近的溪谷,或是走石階步道通往植物標本園、苗圃及生態觀景台。

總長:來回5公里
所需時間:1.5小時

宜蘭步道|礁溪 聖母山莊登山步道(抹茶山)

宜蘭步道 聖母山莊登山步道
圖片授權:IG @lazylacccey

位於宜蘭縣礁溪鄉五峰旗瀑布風景區上方的聖母山莊登山步道,可愛的抹茶色山巒綿延到天邊,整座山就像鋪上了一片綠絨絨地毯,療癒的美景吸引許多旅人前來造訪,不過可別小看抹茶山步道的難度!聖母山莊登山步道來回約11公里,需要耗費5小時以上,也讓這片美景更得來不易,登上山頂那刻,所有疲勞感瞬間忘記,絕對是值得走一趟的絕美步道。

總長:單程5.3公里
所需時間:往返約5小時

宜蘭步道|頭城 大修宮步道

宜蘭步道 大修宮步道
圖片授權:IG @bluehorizon0407

位於頭圍山有一條通往大修宮的大修宮步道,是百年前就存在的小徑,因為附近長滿番石榴林,又被稱為拔雅林步道。整座步道由石階組成,兩旁有林蔭遮蔽,走起來十分舒適,到終點總共有約一千二百階階梯。大修宮主祀呂洞賓,當地人俗稱為仙公廟,廟前的廣場視野寬闊,可以俯瞰頭城地區一帶、烏石港及太平洋美景。

所需時間:50分鐘

宜蘭步道|頭城 北關海潮步道

宜蘭景點 北關海潮公園
圖片授權:IG @st5151

位於東北角沿岸的北關海潮公園,是一個免費參觀的景點,步道兩旁被山海相夾,除了可以看到許多天然的豆腐岩、小海岬及單面山等礁岩怪石景觀,還有壯觀的一線天;另一邊則是波光粼粼的太平洋,能隔海遠眺龜山島,一次飽覽山海美景。公園因為緊鄰龜山車站,時不時能遇上火車駛行於山海之間,別有一番風味。

 

總長:0.7公里
所需時間:往返35分鐘

宜蘭步道|頭城 草嶺古道

宜蘭步道 草嶺古道
圖片授權:IG @taiwan.4fun

橫跨北宜兩地的草嶺古道,是臺灣目前僅存前清所遺古道之一,沿途有許多石碑古蹟、觀景亭讓人駐留,步道兩旁被植物覆蓋,處處都綻放翠綠之色,夏季有野薑花飄香,秋冬之際則是雪白芒草花海隨風搖曳,景象美不勝收,到了整條古道地勢最高的埡口觀景台,居高臨下的視野能清楚欣賞不遠處的龜山島。

宜蘭步道 草嶺古道
圖片授權:IG @taiwan.4fun
總長:8.5公里
所需時間:4小時

宜蘭步道|冬山 新寮瀑布步道

宜蘭步道 新寮瀑布步道
圖片授權:IG @guang_wanniii

新寮瀑布步道沿著新寮溪溪谷溯源而上,因斷層地形發達,形成多座瀑布。步道前段利用一片片木屑鋪設而成,漫步中還能聞到淡淡木質香,第一層步道的前0.9k較為平坦,周圍林相豐富,沿路伴隨著激流瀑布,水聲逐漸清晰,終點處是氣勢非凡的新寮瀑布等待著旅人,激盪的水氣更是沁涼,能吸收滿滿的負離子。

新寮瀑布
圖片授權:IG @tm.cw
總長:來回1.5公里
所需時間:往返1小時

宜蘭步道|員山 望龍埤飛龍步道

望龍埤環湖步道
圖片授權:IG @hey20217

飛龍步道位於枕山的望龍埤環湖步道旁,是望龍埤三條步道中最長的一條,其他兩條分別是環湖步道、挑夫步道,可以串聯成小圈或大圈環狀路線,跟著棧道階梯慢慢爬升到觀景台,登上高處的視野十分寬闊,能看到鮮紅色的九曲橋坐落在碧色湖水中,湖光山色的靜謐景象就圍繞在身旁,微風徐徐吹來格外舒適。

總長:2.4公里
所需時間:45分鐘

宜蘭步道|員山 燈嵩林道(櫻花林道)

燈嵩林道
圖片授權:IG @ivy942004

燈篙林道原本是作為運送水果的產業道路,全長大約3.5公里,天氣好時還可以看到蘭陽平原、龜山島等景致。道路兩旁種了大量的櫻花和油桐花,每年二月起,昭和櫻、吉野櫻、富士櫻等不同品種的櫻花沿著山線逐漸綻放,形成滿山的浪漫粉紅漸層;五月時,純白的油桐花掉落,就像下了一場春雪,看起來好不美麗!

燈嵩林道
圖片授權:IG @paochengc
總長:3.5公里
所需時間:往返3小時

宜蘭步道|蘇澳 朝陽國家步道

朝陽國家步道
圖片授權:IG @halokkvision

朝陽國家步道位於朝陽社區南側的龜山山丘上,是條能看山看海看生態的步道。綠植滿布的步道嚴嚴實實的阻擋陽光,邊走還能聽到海浪聲,沿途擁有豐富的原生植物,像是楓香、桂竹林等,還能欣賞難得一見的大頭茶純林及百年老梅樹,一路上有很多角度極佳的觀賞台,可以俯瞰朝陽漁港、南澳溪、南澳平原及定情湖。

朝陽國家步道
圖片授權:IG @halokkvision
總長:2.2公里
所需時間:1.5小時

宜蘭步道|蘇澳 七星嶺步道

七星嶺步道
圖片授權:IG @helena__1029

蘇澳冷泉旁的七星嶺步道,依照景色不同分成不同星級,有一星觀泉、二星觀澳、三星觀山、四星觀樹、五星觀港、六星觀海,一路向上爬坡,視野逐漸明朗,到達六星觀海賞景平台可以無死角俯瞰蘇澳港與蘭陽平原,絕對是必挑戰的點之一,挑戰完七星嶺步道後還可以到蘇澳冷泉泡泡腳舒緩一下,好好補充體力。

總長:4.8公里
所需時間:2小時

宜蘭步道|大同 九寮溪步道

九寮溪步道
圖片授權:IG @missleggy96

九寮溪自然步道沿著九寮溪而建,規劃了自然步道、玩水區及烤肉區等設施,步道沿途會經過不少的溪流瀑布,激起的水氣把炎熱驅趕,走起來十分舒適。九寮溪步道還有一個特色就是一座又一座的橋樑、吊橋,每一座橋的名字都是以泰雅族語命名的,而且造型都不一樣,富含原住民色彩。

總長:4公里
所需時間:往返3.5小時

宜蘭步道|太平山 見晴懷古步道

太平山見晴古道
圖片授權:IG @594dd_

位於太平山上的見晴懷古步道,曾被CNN評選為全球最美的小徑之一。過往熱鬧的森林鐵路已不復使用,鐵軌與山林交織而成的荒廢,彷彿落到了無人之境的錯覺。到了冬天,見晴懷古步道搖身一變,成為白雪皚皚的銀白國度,原本的綠林軌道通通都被白雪覆蓋,絕美夢幻的場景,美的無法形容。

總長:0.9公里
所需時間:往返50分鐘

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